Un espace pour alléger votre charge intérieure et libérer votre corps des tensions

Un accompagnement sur-mesure qui relie parole, émotions et conscience corporelle,

pour retrouver de l’énergie, de la clarté et du souffle dans votre quotidien.

🎯 Ici, vous n’êtes pas « un dossier à traiter » mais une personne entière, avec une histoire, un corps, un cœur et une vie bien remplie.

Prendre rendez-vous pour une séance corps-esprit

À quoi ressemble une séance corps-esprit de 1h30 ?

Chaque séance est unique, mais le fil conducteur ressemble à ceci :

1. Accueil & centrage

On commence par un temps pour :

  • déposez ce que tu vis en ce moment,
  • posez l’intention de la séance,
  • ramenez doucement votre attention à votre respiration, à vos appuis.

C’est le moment où vous pouvez enfin poser le sac à dos que vous portez depuis trop longtemps.

2. Coaching (parole, clarté, émotions)

On explore ensemble :

  • la situation que vous traversez,
  • ce qui vous pèse, ce qui vous fait douter, ce qui vous tire en arrière,
  • ce que vous aimeriez ressentir, vivre ou transformer.

Je vous accompagne avec les outils de coaching en psychologie positive pour clarifier :

  • Vos besoins,
  • Vos priorités,
  • Les premiers pas possibles, réalistes pour vous.

3. Conscience corporelle guidée (fascias, mouvements lents)

On passe ensuite par le corps, avec des mouvements :

  • lents, doux, sensoriels, sans performance,
  • adaptés à votre état du moment (fatigue, douleurs, stress…),
  • pensés pour mobiliser les fascias et réactiver la circulation énergétique.

Vous pouvez :

  • ressentir où votre corps retient encore,
  • expérimenter ce que ça fait de laisser tomber les armes dans le corps,
  • retrouver un peu plus d’espace, de fluidité, parfois dès la première séance.

4. Intégration & suite

On termine par :

  • un temps de partage sur ce que vous avez ressenti (physiquement, émotionnellement),
  • un ou deux gestes/rituels d’ancrage pour les jours suivants

    (écriture dans votre journal, respiration, posture/gestuelle repère).

📝 Après chaque séance, vous recevez :

  • un mail avec un PDF de compte-rendu,
  • un exercice ou rituel personnalisé,
  • Un échange de suivi par WhatsApp - limite de 2 envois après une séance; uniquement pour les séances intensives
Prendre rendez-vous pour une séance corps-esprit

Mon approche : un fil entre ton corps, ton cœur et ta vie quotidienne

Je suis coach en développement personnel et conscience corporelle, spécialisée en psychologie positive.

Mon travail relie :

  • La parole & la clarté mentale : comprendre, mettre en mots, voir les choses autrement.
  • Le corps & les fascias : libérer ce qui est figé par le stress, la fatigue, l’accumulation.
  • Les rituels & la gratitude : journaux, gestes simples, petites pratiques quotidiennes qui consolident vos avancées.

Mon intention n’est pas de te « réparer », mais de vous aider à retrouver l’espace en vous pour sentir, choisir, ajuster… avec votre corps comme allié.

1. Les formats et tarifs

1. Entretien d’orientation – 20 min - offert - en visio

Vous ne savez pas par où commencer ?

Vous vous demandez si vous avez besoin d’une séance corps-esprit, de conscience corporelle seule, d’un accompagnement plus long ?

Je vous propose un entretien d’orientation de 20 minutes, en visio :

  • Pour faire le point sur votre situation,
  • Vous conseiller sur ce qui serait le plus adapté pour vous,
  • répondre à vos questions.
Je réserve mon entretien d’orientation - offert

2. Séance intensive « Coaching corps-esprit » – 1h30 - séance phare - en visio

C’est la séance principale de cet accompagnement :

on prend le temps d’aller en profondeur, sans courir après l’heure.

Durée : 1h30

Tarif : 160 €

Elle comprend :

  • un temps de coaching en profondeur,
  • un temps de conscience corporelle personnalisé,
  • un mail récapitulatif avec PDF + exercice + éventuel audio,
  • la possibilité de me faire un retour par mail entre deux séances (dans une mesure raisonnable).
Je réserve ma séance intensive corps-esprit de 1h30

3. Pack « 3 séances intensives corps-esprit » – accompagnement ponctuel

Un fil sur plusieurs séances, pour vous accompagner sur un thème central (charge mentale, transition de vie, relation à votre corps, etc.).

Contenu :

  • 3 séances intensive corps-esprit de 1h30,
  • suivi par mail entre les séances (dans un cadre défini),
  • rituels / exercices adaptés à votre avancée.

Tarif : 450 € (soit 150 € la séance, au lieu de 160 € à l’unité)

Je réserve un pack 3 séances intensives

Et si tu veux uniquement la conscience corporelle ?

Si vous souhaitez :

  • Travailler principalement sur votre corps,
  • Vous offrir des séances régulières de mouvements lents,
  • Rejoindre un abonnement de conscience corporelle,

je vous invite à découvrir la page :

Séances & abonnements – conscience corporelle

Politique d’annulation

Pour que le cadre soit clair pour vous comme pour moi :

  • Vous pouvez annuler ou déplacer ta séance jusqu’à 48h à l’avance :

    le créneau est alors libéré et nous reprogrammons ensemble.
  • Toute séance annulée ou modifiée moins de 48h à l’avance est considérée comme due.

    (Sauf cas de force majeure ou imprévu sérieux, que nous pouvons voir ensemble au cas par cas.)
  • En cas de retard, la séance se termine à l’heure prévue, pour respecter les rendez-vous suivants.

Ce cadre permet à la fois de respecter votre temps, le mien, et votre engagement envers vous-même.

Et si vous faisiez, vous aussi, ce pas vers vous-même ?

Vous n’avez pas besoin d’attendre « le bon moment » où tout sera léger et simple.

Parfois, le bon moment, c’est justement quand votre corps vous murmure (ou vous crie) qu’il est temps de faire autrement.

Vous n’avez pas à porter tout ça seul·e.

Une séance peut déjà changer la façon dont vous vous sentez dans ton corps… et dans votre vie.

Prochain étape possible

Réserver une séance corps-esprit de 1h30Demander un entretien d’orientation de 20 minutes - offert